martedì 30 marzo 2010

smoothie agli omega tre

Per preparare 2 bicchieri di questo smoothie ricchissimo in omega tre
utilizzate del latte di mandorle o di anacardi,
una manciatina di pinoli, 
mezza tazza di semi misti ( girasole, sesamo e  zucca ) 
lasciati in acqua almeno 8 ore, 
un cucchiaio di olio di semi di lino,
una manciata di datteri secchi,
una banana matura,
2 cucchiai di polvere di carruba o di cacao a scelta -

Frullate il tutto e aggiungete un pò d'acqua  per raggiungere la consistenza desiderata.

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